Blog number 2037. ನಿತ್ಯ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆ ಏಳು ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅನೇಕರು ನಿರೋಗಿಗಳಾಗಿ ವೃದ್ದಾಪ್ಯದಲ್ಲೂ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇದ್ದಾರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳೂ ಇಲ್ಲಿವೆ ಓದಿ
#ಜ್ಞಾನ_ಯಾವ_ಮೂಲದಿಂದ_ಬಂದರೂ_ಸ್ವೀಕರಿಸ_ಬೇಕು #ಸಾಮಾಜಿಕ_ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ_ನಿತ್ಯದ_ವಾಕಿಂಗ್_ಬಗ್ಗೆ_ಬಂದಿರುವ #ಈ_ಮಾಹಿತಿ_ಉಪಯುಕ್ತಕಾರಿ #ನಿತ್ಯ_ನಡಿಗೆಯೆ_ನಮ್ಮ_ಆರೋಗ್ಯ 🚶♀️ 🚶🏻♂️ 🏃♀️ 🏃♂️ 🚶♀️ 🚶🏻♂️ *ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಪಾದದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ !* ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ..... *ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ !!* ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು.ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಬಿಳಿ ಕೂದಲು (ಅಥವಾ) ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ (ಅಥವಾ) ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಅಮೇರಿಕನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ "ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್" ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದೆ. *ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಿರಿ ನಡೆಯಿರಿ* 🚶♂️🏃♂️🚶♂️🚶♂️ 🚶🚶🚶 ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಕಾಲಿನ ಬಲವು 10 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ *ನಡೆಯಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ* 🚶♂️🚶♂️🏃♂️🏃♂️🚶♂️🚶♂️🚶 ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ನ ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ವಿಶ್ವ ವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯ...